Da khô đâu chỉ được xuất hiện ở bên ngoài là khô nẻ, nóng rát, mẩn ngứa mà da khô còn rất dễ bị nám, đậm màu và lão hóa da nhanh. Và có khá nhiều nguyên do gây ra tình trạng khô da thế nhưng phần lớn vẫn là tại vì khẩu phần dinh dưỡng ăn uống.
Cùng nhãn hàng Top White tìm hiểu các dạng thực phẩm giúp da hết khô ráp ở trong nội dung bên dưới đây nhé!
Tham khảo thêm kem dưỡng da toàn thân và tắm trắng tại nhà
Sử dụng nhiều cá
Tất cả các loại cá chắc chắn có nhiều chất dinh dưỡng cực tốt với làn da, nhất là đó chính là thành phần chất béo Omega – 3. Nó cung cấp khá nhiều omega 3 có thể giúp đẩy nhanh giai đoạn hình thành lớp màng Collagen trong da, giúp cho da mịn màng và ẩm mượt hơn nhiều. Chính vì lẽ đó, các loại cá đó là thực phẩm siêu tốt cho da khô và nhớ ưu tiên chúng trong thực đơn mỗi ngày nhé! Chúng ta nhớ lựa chọn ăn cá nướng, luộc, hấp, kho, cá nấu canh thay vì dùng cá chiên, hàm lượng dầu mỡ khi chiên có khả năng làm hại da của các bạn.
Các loại cá rất tốt cho làn da có thể kể đến như: cá hồi, cá trích, cá thu, cá cơm…
Thực phẩm rau củ có màu vàng cam
Nhiều loại thực phẩm rau củ màu vàng cam đều chứa rất nhiều beta-carotene, dưỡng chất trên đặc biệt hiệu quả cho quá trình làm đẹp và nuôi dưỡng làn da của bạn. Chúng giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, giảm thiểu khô bong trên da, bảo vệ làn da dưới ánh sáng mặt trời. Đa phần những loại củ quả màu vàng hay cam đều có chứa nhiều thành phần vitamin A và C giúp sản sinh Collagen. Các thực phẩm này nếu nấu chín sẽ chứa nhiều beta-carotene, thế nên tốt nhất là nấu thật chín chúng trước lúc ăn.
Điển hình một số loại thực phẩm tốt cho da có màu vàng cam ví dụ như: khoai tây, cà rốt, bí đỏ, gấc, khoai lang vàng …
Các loại rau xanh
Bạn nữ lưu ý nên sử dụng nhiều thực phẩm rau có màu xanh, nó rất hữu ích đối với người sở hữu làn da khô. Trong số đó, rau bina là thực phẩm tốt cho da khô. Nó chứa khá nhiều thành phần sắt, thành phần omega 4, nhiều loại vitamin E, B, A có công dụng giúp bảo vệ làn da và giúp đỡ làn da khỏe mạnh hơn khá nhiều. Chị em hoàn toàn có thể trộn chung rau bina, quả bơ và dầu ô liu làm thành một món salad trộn ngon miệng nhé! Nếu như vất vả khi chọn mua loại rau đó thì bạn hãy thay đổi chúng bằng những thực phẩm rau màu xanh đậm khác chẳng hạn như bắp cải, cần tây, bông cải xanh,… để giảm thiểu dấu hiệu da khô nứt.
Hoa quả bổ dưỡng
Những loại trái cây miền nhiệt đới chứa rất nhiều lượng nước ví dụ như quả dưa hấu, bưởi, cam, xoài, dứa… chính là những hoa quả chăm sóc da hiệu quả mà các bạn có thể dùng hàng ngày để giúp làm ẩm mượt và chăm sóc bảo vệ da của chính mình.
Trà xanh
Bên canh nhiều tác động từ bên ngoài, việc làm đẹp từ trong cơ thể cũng hết sức cần thiết. Chính vì thế cần sử dụng nước trà xanh thường xuyên hàng ngày giúp chăm sóc da tận sâu ở bên trong và tăng sức khỏe cơ thể cho chính bạn. 2-3 ly nước trà xanh/ngày chị em luôn có một sắc da đẹp và một cơ thể không bệnh tật.
Các loại trà xanh luôn được dùng nhiều bên trong những loại mỹ phẩm dưỡng da. Thế nên, bên cạnh việc dùng nước tinh khiết, các bạn cũng nhớ dùng thêm các loại nước uống cực tốt này nhé!
Thông tin thêm
Cùng với việc sử dụng những thức ăn để dưỡng ẩm da từ bên trong, chị em cần sử dụng thêm một số mỹ phẩm kem dưỡng ẩm da toàn thân để giúp gia tăng thêm tác dụng bên ngoài da. Nếu bạn đang đắn đo bởi chưa tìm được mỹ phẩm hợp cho chính mình thì tin rằng kem dưỡng da toàn thân Top White D9 luôn là sản phẩm tuyệt vời các bạn hãy trang bị cho làn da của chúng ta đấy!
Tham khảo thêm kem dưỡng trắng da toàn thân và tắm trắng
